GOOGLE VOOS

O Google Flights (Google Voos para o Brasil) acaba de chegar ao país (25) totalmente em português. A ferramenta que busca passagens mais baratas em diferentes companhias aéreas, será uma ótima ajuda para quem adora viajar e vive procurando seu próximo destino no mundo.

A utilização é simples: na aba de “Voos” o usuário seleciona o lugar de partida e do destino com opção de escolha do aeroporto de chegada, define as datas que deseja e ainda define o tipo de passagem, podendo escolher entre a econômica, premium, executiva e primeira classe.

Alguns recursos extras são bastante interessantes: a ferramenta mostra os destinos mais populares procurados pelas pessoas, armazena um histórico com as pesquisas realizadas pelo usuário e pode visualizar informações completas de cada companhia aérea, incluindo telefone e link para reserva.

Ao final, após escolher os voos de ida e volta, o internauta visualiza informações de cada companhia, com nome e telefone, ou até link para redirecionamento, para o usuário fazer uma reserva.


É basicamente, uma ferramenta igual o exemplo do DECOLAR.

Simples e fácil

Sem título

VALE A PENA CONHECER …

Nós somos uma empresa global de nutrição… Nossos produtos são desenvolvidos com base em Ciência e Tecnologia comprovados.

A Herbalife Ltda. é uma empresa global de nutrição e vendas diretas que adota o modelo de Marketing de Rede (ou Multinível) para a comercialização de seus produtos. Presente em mais de 85 países, está no Brasil desde 1995, atuando na fabricação e distribuição de produtos para nutrição, controle de peso e cuidados pessoais, voltados ao estilo de vida saudável.

Por meio da Herbalife Family Foundation (HFF), são feitas diversas iniciativas em responsabilidade social, assim como o programa Casa Herbalife, que ajuda a trazer uma boa alimentação a crianças em situação de risco. A empresa também patrocina mais de 100 eventos relacionados ao esporte e fitness, atividades e atletas em todo o mundo, o que confirma o compromisso com um estilo de vida saudável e ativo.

A Herbalife tem como missão, mudar a vida das pessoas e o compromisso de oferecer produtos de qualidade.Sem título

APP: Sleep Better

Se tem uma coisa que amo é DORMIR

Recentemente eu achei um aplicativo no qual ele mede a frenquência do seu sono! NÃO ME PERGUNTE COMO.

Acompanhe essa descrição e baixe.

Acompanhe o seu sono, monitore seus sonhos, melhore seus hábitos na hora de dormir e acorde melhor com Sleep Better da Runtastic! Sleep Better oferece a você uma forma simples e cativante de melhorar qualidade do seu sono, seja porque você luta para adormecer, quer aprender como as suas atividades diárias influenciam a eficiência do seu sono, ou simplesmente por que deseja novos sons de alarme para ajudar você a acordar sentindo-se revigorado e pronto para aproveitar seu o dia ao máximo!

Descubra informações sobre o seu sono, acompanhe as fases da lua, mantenha um diário de sonhos e muito mais usando seu dispositivo Android favorito.

  • Monitore a duração, ciclos e eficiência do seu sono com um simples toque em um botão
  • Utilize todos os recursos de monitoramento, mesmo quando em modo avião, simplesmente colocando seu telefone na sua cama (ao lado do seu travesseiro)
  • Desenvolva uma melhor compreensão sobre o seu sono leve, sono profundo e o tempo que você passa acordado na cama, (enquanto adormece ou acorda de manhã)
  • Utilize o Alarme Inteligente para acordar no momento ideal dentro do seu intervalo de tempo ideal para despertar personalizado
  • Desfrute de uma variedade de sons de alarme e da função soneca para começar o dia com o pé direito
  • Inclua hábitos e variáveis diárias, tais como consumo de cafeína, prática de exercícios, consumo de álcool e nível de estresse, para determinar os efeitos dessas variáveis na qualidade do seu sono
  • Acompanhe as fases da lua
  • Mantenha um diário de sonhos para saber sobre o que você sonha com mais frequência e qual o percentual de sonhos bons, maus e neutros
  • Faça notas sobre o seu estado de ânimo ao acordar como parte de suas estatísticas diárias
  • Veja o histórico do seu sono, através de um monitoramento personalizado, em um aplicativo com um design clean e moderno, incluindo estatísticas diárias e visões gerais para períodos de tempo mais longos (p. ex., uma semana ou um mês selecionado)
  • Filtre seu histórico tendo em conta variáveis diárias para determinar quando você está dormindo melhor

  • Algumas funções e benefícios são limitados na versão gratuita do Sleep Better. Para acessar todos os benefícios, os usuários são encorajados a aproveitar a opção de compra do aplicativo Sleep Better.

O que você está esperando? Faça o download deste simples e funcional aplicativo para monitorar o seu sono com alarme inteligente e comece esta noite mesmo! Caso deseje ainda mais informações sobre por que dormir bem é um componente tão importante da sua saúde, bem-estar e fitness, visite o blog Runtastic. Temos o prazer de compartilhar uma série de artigos com os usuários e leitores interessados para ajudá-los a realmente tirar o máximo partido do seu sono. Encontre mais informações relacionadas ao sono e sobre monitoramento 24 horas com Runtastic em nosso canal Runtastic Fitness no YouTube e em nossas redes sociais. Vá em frente – tome alguns momentos, relaxe, aprenda e bons sonhos!

Durma melhor com Runtastic: Porque ótimas noites levam a ótimos dias!

#boratestar #amei

VIAJAR: investimento cultural!

Difícil encontrar alguém que não goste de viajar. Independente da modalidade – desde o que só viajam em alguns feriados por ano, viajantes de plantão e até mesmo os que viajam poucas vezes, mas mesmo assim adoram!  – viajar é definitivamente algo que nos move e que desperta sentimentos únicos.

uma-vez-por-ano-400x400

Além da cultura que você absorve da população local, você conhece novos lugares, experiências incríveis ou nem tanto. Há um estudo em que se você não gosta de algum estabelecimento comercial independente por qual motivo tenha causado esse transtorno, você vai querer dizer a todos influenciando negativamente a opinião de qualquer.

viajar-nao-e-um-luxo

É! O investimento realmente vale a pena, pois você volta da viagem trazendo lembranças, histórias, experiências, cheiros, aromas e muito mais.

Enquanto ao comprar um carro ele já desvaloriza assim que você sai da concessionária, ao investir em passagem aérea + hotel + outras coisas você começa usufruir do “produto” desde o planejamento até anos e anos depois quando você der uma olhadinha nas fotos e se transferir em pensamento para aqueles momentos tão especiais.

Uma das coisas que mais adoro fazer é olhar várias e várias vezes as fotos de viagens antigas e relembrar sentimentos, clima, histórias engraçadas.

Realmente viajar te deixa cada vez mais rico e o melhor de tudo é que mesmo que você se torne pobre financeiramente, manterá essa riqueza para sempre.


10.000 passos por dia

A lógica por trás dos “10.000 passos” diários é bastante simples; trata-se de permanecer motivado. Diversos estudos de especialistas em saúde revelaram que muitos participantes ficaram mais empolgados em contar os 10 mil passos ao caminhar do que por fazer uma caminhada de 30 minutos. Em vez de estabelecer o exercício como algo enquadrado em um determinado período do dia, focar em atingir os 10 mil passos diários é encorajador e você estará sempre buscando oportunidades para dar um passo a mais, de modo a acumular mais passos durante o dia. E se a meta de 10 mil passos não for motivadora o suficiente para você, vamos a outras ótimas razões para você adotar à filosofia dos 10 mil passos a sua rotina diária:

  • Caminhar é uma maneira efetiva de perder peso com baixo impacto.
  • Caminhar não precisa ser uma atividade árdua ou prolongada para gerar benefícios – divida a caminhada em vários momentos do dia de forma consistente e terá ótimos resultados.

E é exatamente isso que comecei a me desafiar, baixei o app para meu ios que chama MOVE

Move-se automaticamente registra qualquer caminhadas, ciclismo e executando você faz. Você pode ver a distância, duração, etapas e calorias * queimadas para cada atividade. O app é sempre , por isso não há necessidade de iniciar e parar com isso. Basta manter o seu telefone no bolso ou na sua bolsa.

moves-on-iphone5s

Tem muitos app parecidos tanto para ios quanto para o sistema operacional android, se você pesquisar como pedômetro encontrará facilmente, mas me adaptei a esse mesmo.


Uma das sensações mais bestas é quando ele te alerta que esse foi seu dia de recorde. Ainda não bati os 10.000 de um dia, mas cada dia to aumentando trocando por mudanças simples.


Espero que tenham gostado.

Eaí, topa essa missão?


beijão meus amores ♥

PULAR CORDA EMAGRECE?

Quando éramos criança a brincadeira queridinha das meninas era sempre pular corda, ficava o alfabeto inteiro pulando e eu pelo menos era um palitinho! hahah

Tem sentido? Brincadeira de criança nos meus exercícios?!

crianca


Apesar de parecer simples, quando tentei começar o meu treino com ela dei uma “apanhadinha”, além de ser recomendado começar de maneira leve sempre queremos ir longe demais.

Pular corda para emagrecer é uma forma barata e rápida de queimar gordura.

Tenha em mente que este é um treino altamente intenso e nem todos conseguirão mantê-lo. Neste caso, podemos usar um descanso passivo (parado) de 10 a 20 segundos entre as séries.

Com a prática constante, será possível conseguir uma boa tonificação de membros inferiores, devido a intensidade elevada. Coxas, glúteos e panturrilhas podem ficar bastante desenvolvidas e tonificadas. Se o objetivo, além de eliminar gordura, seja a tonificação, o indicado é fazer pelo menos um treino de membros superiores por semana, para que não ocorra uma assimetria muscular.

images


MAAAAAAAAAAS … 

Cuidado com os joelhos – A afirmação popular de que pular corda enfraquece o joelho é um mito, porém se não houver cautela ou orientação de um profissional, o exercício pode sim causar uma lesão. Na verdade qualquer pessoa que tiver lesão prévia nos joelhos deve evitar as cordas, mas se o atleta executar o movimento corretamente, ela não causa lesões.


E vocês, qual o treinamento funcional (ops), brincadeira de criança que adoram?

let’s go peoples …

#partiupularcorda

TAPIOCA

EU AMO PÃO FRANCÊS, NÃO CONSIGO LARGAR ELE PELA MANHÃ E NA JANTA –  COMO VOU CONSEGUIR EMAGRECER ASSIM? 

Eu era uma dessas fissuradas por pão francês, no mínimo 2 por dia se não faltava algo no meu dia, além de 2 leitinhos também! haha

Uma MEGA, HIPER, BLASTER substituição que tenho amado é a queridinha do momento – TAPIOCA

Livre do glúten e ideal para garantir a saciedade. No entanto, é preciso ter cuidado com o excesso na hora de consumí-la, pois 50 gramas da massa tem 70 calorias, sugiro comê-la como uma refeição que no meu caso uso no café da manhã.

E como disse está na moda, então está super fácil encontrar a própria goma de tapioca em supermercados e mercados regionais.

12255756

Outra dica na hora de preparar a tapioca é prestar atenção aos ingredientes do recheio, para que não se transforme em uma opção muito calórica. Os melhores recheios são atum, frutas, queijos brancos, carnes magras (como peito de peru e frango desfiado). Ou ainda pode-se misturar doce e salgado, como semente de chia, cottage e mel. E se preferir, somente com sabor doce, recheada com pasta de gergelim, banana e amaranto, grão rico em proteína e que possui aminoácidos

huuuum … 

Nessa hora da manhã deu até uma fominha!

Um ótimo dia pra vocês ♥

Processo de Emagrecimento #2

Como disse no post https://gabisetti.wordpress.com/2015/02/24/processo-de-emagrecimento-1/comment-page-1/#comment-2.

Sobre minha ida a endócrino, fui a nutricionista.

Além da compensação de hormônio que terei que fazer a minha vida inteira pelo fato metabólico que tenho, a Dra. me receitou a famosa sibutramina, fiquei com medo de fato. Tomei e graças ao bom Deus não tive efeitos adversos. Mas não tive resultado nos 2 meses que tomei, aí seguindo para o 3º mês seguido ela solicitou para tomar junto o fluoxetina, no começo fiquei super bem. Depois começou algumas sensações né! Suor excessivo, dores de cabeça, stress, e cancelamos a sibutra!

Estou desde setembro apenas com a fluoxetina mas ela é como se fosse um antidepressivo/ansiolítico. Que tomo para auxílio de ansiedade em relação a comida.

Mas SEMPRE LEMBRANDO

  • Acompanhamento de médico SEMPRE.
  • Não basta tomar remédio para cortar fome e ansiedade e comer o mundo.
  • Reeducação alimentar sempre
  • Exercícios físicos
foto
1ª foto: 87kg / 2ª foto: 72kg

Então resumindo, atualmente estou tomando sim um remédio não para inibir o apetite e sim para ansiedades e stress do dia a dia que acabamos descontando na comida e me sinto ótima!

Nos próximos posts, colocarei meu cardápio.

beijão

RACIONAMENTO DE ÁGUA EM SÃO PAULO

TEM ÁGUA NA CANTAREIRA? De acordo com o site , em 23 de Fevereiro de 2015 têm apenas 10,6% de água na cantareira.

Não vamos entrar em discursos políticos, se estão certos ou não.

Mas vamos economizar por nós mesmos.

DICAS PARA ECONOMIZAR
1- BOCA ABERTA, TORNEIRA FECHADA
Não deixe a água correndo enquanto estiver escovando os dentes. Uma única pessoa pode economizar 1,9 milhão de litros de água ao longo da vida simplesmente escovando os dentes com a torneira fechada. Se duas pessoas fizerem isso, ao longo da vida, a quantidade de água economizada equivale a uma piscina olímpica e meia. Quer mais? Se todos os moradores do Brasil adotarem o hábito, a água economizada durante um mês equivalerá ao volume de um dia e meio de água correndo pelas Cataratas do Iguaçu.

2- NADA DE PINGA-PINGA
Ao fechar a torneira, certifique-se de que ela não ficou pingando. Ao longo de um ano, esse pinga-pinga de “apenas umas gotinhas” desperdiça, pelo menos, 16 mil litros de água limpa e tratada, o que custa cerca de R$ 1.200 na sua conta. Já pensou quanta coisa você poderia fazer com esse dinheiro que escorre, diariamente, pelo seu ralo?

3- NÃO DÊ FUROS
Canos furados e vazamentos são desperdício de água potável e dinheiro. Um buraquinho de 2 mm em um cano desperdiça 96 mil litros em um mês (praticamente dez carros-pipa de água limpa e tratada). Em um dia, a quantidade do recurso jogada fora daria para lavar todas as roupas que você precisa na máquina de lavar. Então, não dê bobeira: feche as torneiras, interrompa o consumo e veja se os indicadores do hidrômetro continuam girando. Se sim, procure um profissional, porque certamente você está com vazamentos em casa.

4- COLOQUE CAMISINHA NA TORNEIRA
O nome técnico é aerador, mas muita gente também conhece como “peneirinha”. O fato é que aquela válvula que pode ser colocada no bico da torneira ajuda a economizar água, ao proporcionar sensação de fluxo mais intenso. O Instituto Akatu fez a conta: se 12 apartamentos de um prédio aderissem ao uso do aerador na torneira da cozinha, em uma ano seria possível economizar água suficiente para encher uma piscina olímpica.

5- LIMPE ANTES DE LAVAR
A dica é manjada, mas não custa repetir, já que tem muita gente por aí que ainda desperdiça (muita) água para lavar louça. O ideal é retirar o excesso de sujeira dos pratos, copos, talheres e panelas a seco, antes de abrir a torneira, e jamais deixar a água correndo enquanto está ensaboando as louças.

6- BANHO DE GATO
Sabia que, se cada brasileiro diminuísse em, apenas, um minuto seu tempo de banho no chuveiro, a energia economizada em um ano equivaleria a 15 dias de operação da usina Itaipu em sua geração máxima? E mais: se, apenas, duas pessoas em cada casa da Grande São Paulo reduzissem em cinco minutos o tempo que ficam debaixo do chuveiro com a água correndo, daria para economizar 13,4 bilhões de litros por mês – quantidade suficiente para abastecer uma população maior do que a de Salvador por 30 dias.

7- SÓ NA DANÇA DA VASSOURA…
Usar aquela “vassourinha hidráulica” para limpar a calçada não está com nada: em 15 minutos, o desperdício de água chega a 280 litros. A mangueira gasta menos, mas também pode ser substituída por um balde (de preferência, com água reutilizada da máquina de lavar).

8- ECONOMIA NO TRONO
Na hora de escolher um vaso sanitário para o seu banheiro, opte pelos modelos com caixa acoplada, que gastam bem menos água: são cerca de 6 litros por descarga, enquanto os vasos mais convencionais, com válvulas de parede, liberam até 20 litros. Se a descarga estiver com defeito, então, o gasto pode chegar a 30 litros e levar o valor da sua conta de água lá pra cima.

9- XIXI NO BANHO, SIM!
Um adulto saudável produz de 0,5 a 2,5 litros de urina por dia, expelidos em média em quatro idas ao banheiro – o que gera um gasto de até 80 litros de água com descargas, dependendo do modelo do vaso sanitário. Por que não economizar, pelo menos, uma descarga por dia fazendo xixi no banho? Nada desse papo de que é nojento: 95% da sua urina é água. Os outros 5% são substâncias como ureia e sal. Se for feito logo no começo do banho, direto no ralo, seu xixi segue direto para a estação de tratamento, não compromete seu ritual de limpeza e economiza água.

10- CUIDADO COM A ÁGUA QUE VOCÊ NÃO VÊ
Tudo a nossa volta – alimentos, roupas, eletrodomésticos… – precisa de água para ser produzido. É a chamada “água virtual”, que consumimos sem ver. Um litro de cerveja, por exemplo, precisa de 5,5 litros de água para ser fabricado, enquanto uma calça jeans demanda 11 mil litros e um celular, 16 mil. Por isso, quando o assunto é a economia de água, o consumo consciente de qualquer produto é importante.

11- LIXO NO LIXO
O que os medicamentos vencidos que você joga pela privada e o papel de bala que joga pela janela tem a ver com o desperdício de água? Tudo! O lixo que não é descartado no lugar certo, cedo ou tarde, acaba indo para os cursos d’água da cidade e, quanto mais suja estiver a água, mais difícil e caro fica para limpá-la e usá-la novamente. Então, já sabe: lugar de lixo é no lixo. Ah, e nada de jogar óleo de cozinha usado pelo ralo: além de entupir seu encanamento e deixar mau cheiro no ralo, um litro de óleo jogado na pia polui 25 mil litros de água. Procure uma cooperativa e encaminhe o resíduo para reciclagem. Seu óleo usado pode virar até sabão!

12- CADÊ A PISCINA?
Em residências ou condomínios, sempre que a piscina não estiver sendo utilizada, a dica é deixá-la coberta. Assim, a perda por evaporação diminui em até 90%. Em uma piscina de tamanho médio, isso representa economia mensal de 3.785 litros de água – quantidade suficiente para suprir as necessidades de uma família de quatro pessoas por cerca de um ano e meio.

13- REGUE PARA CRESCER
…mas com regador! Esta é a forma mais econômica de regar suas plantinhas (que, lembre-se, não precisam de água o tempo todo). Se o uso da mangueira, realmente, for necessário em gramados muito grandes, opte pelo menos pelo modelo de “esguicho-revólver”. Em dez minutos, ele usa cerca de 96 litros de água, contra os 186 litros desperdiçados pelas mangueiras convencionais.

14- CARRO NÃO PRECISA DE BANHO TODA HORA
Evite lavar o carro em períodos de escassez – como o que a região metropolitana de São Paulo está enfrentando -, mas, se for realmente necessário limpar o possante, esqueça a mangueira: balde com água e panos podem muito bem dar conta do recado. De quebra, você economiza na conta do fim do mês: o gasto médio de uma mangueira, em 30 minutos, é de 560 litros de água. Se usar um balde de 40 litros, você economiza 520 litros.

15- LAVAR ROUPA TODO DIA? QUE AGONIA!
Deixar acumular roupas para, só então, ligar a máquina de lavar é uma boa dica para economizar água. Para aqueles que têm um pouquinho mais de tempo, lavar as peças na mão é melhor ainda quando o assunto é desperdício. E, se você quiser ser ainda mais ecológico, vale colocar um balde vazio perto do chuveiro, quando estiver tomando banho. A água coletada ali pode ser usada para colocar as roupas mais sujas de molho, antes da lavagem.

VAMOS SE CONSCIENTIZAR AÍ GALERA!

SUCO VERDE – O LEGÍTIMO

Se tem uma coisa na qual era muito fresca era alguns tipos de folhas e legumes.

Em casa sempre foi costume fazer um suco de couve para acabar com a dor de estômago e eu sempre fugia, não conseguia nem sentir o cheiro!

E pasmem … Hoje em dia se pudesse viveria apenas de suco detox, não pelo fato do emagrecimento e sim por me sentir bem! Acredito que seja a sensação de estar sendo desintoxicada! #estranho


Então sem muita conversa, vamos para a receita

2 laranjas / 3 folhas de couve / 1 (pedaço) gengibre / 1 litro de água

Bata tudo e seja feliz!

  • CASO NÃO CONSIGA BEBER TUDO EM UM PERÍODO, RECOMENDA-SE FAZER MEIA RECEITA

Por que beber um suco com couve? Simples. Por que ela faz um bem danado ao nosso organismo. É antiinflamatória, cicatrizante e ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Isso sem mencionar os benefícios estéticos. A couve é ótima no combate à celulite, desintoxica, e também ajuda a eliminar a gordura. É claro que dela vem a cor do suco verde. Mas um dica: ABUSE no gengibre. Esta especiaria ardidinha é considerada um alimento termogênico. Ou seja, algumas pitadas bastam para acelerar o metabolismo. Sendo assim, o suco verde com gengibre é uma ótima pedida para quem busca perder algumas calorias.


Gostou da receita? Continuarei postando outras receitas e #dicasdasetti

beijão amigaaaaas